НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ

Аэростретчинг — деликатная растяжка. Занятие проходит не на полу, а в невесомости – это снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем и избавляет от зажимов, развивает координацию.

Гамак позволяет лучше расслабиться и растяжка происходит мягче.

Неважно, был ли у вас опыт в йоге, главное — прийти на занятие и начать покорять земное притяжение.

Это терапевтическая практика в гамаках. Занятие идеально подойдёт, если:

• Вы ведёте малоподвижный образ жизни, но вам хочется почувствовать больше лёгкости и воздушности в теле, основательно проработать позвоночник
• Практика на коврике кажется вам скучной и хочется разнообразия
• Подходит мужчинам, поскольку им сложно вытягивать позвоночник без применения подвесов

В результате занятий вы избавитесь от болей в спине, исправите осанку, обретёте свободу движений и гибкость в теле.

Это терапевтическое направление, направленное на излечения заболеваний и травм спины, уменьшения болевого синдрома.

В результате занятий уходит или ослабевает дискомфорт и болевые ощущения в спине, улучшается осанка, происходит выравнивание левой и правой сторон тела, уходят блоки и зажимы, связанные со стрессом и психосоматикой, проходят или становятся более редкими головные боли.

При регулярных занятиях останавливается или замедляется прогресс остеохондроза, которому особенно подвержены люди, ведущие сидячий образ жизни, молодые мамы и люди старше 30 лет.

Это практика на которой делается комплексный подход по оздоровлению позвоночника. С помощью упражнений для мы разогреваем мышцы спины, а затем расслабляем их, прокатывая теннисными мячиками определённые участки.

Миофасциальный релиз — это упражнения, направленные на высвобождение фасции. Фасция — соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме.

Миофасциальные техники оказывают воздействие и на мышцы, и на их оболочку путём надавливания и растягивания проблемных областей тела.

После нескольких занятий наши гости замечают, что уходят головные боли, боли в области спины, становится легче держать прямую спину и даже улучшается настроение и продуктивность в течение дня.

Классическое направление йоги. Практика проходит в режиме мягкой динамики. На занятии гармонично прорабатываются все аспекты человеческого существа: здоровье, фигура, нервная система.

В результате занятий вы погрузитесь в поток йоги, успокоите ум, уберёте блоки и зажимы, связанные со стрессом и психосоматикой, исправите осанку, улучшите растяжку и выносливость.

*Если у вас есть травмы или заболевания позвоночника, рекомендуется начинать занятия в группах йоги для позвоночника с последующим переходам к хатхе.

Аштанга-йога Виньяса — это мощный динамический стиль, отличительные признаки которого:

• Строго заданные последовательности асан
• Виньясы — динамические связки между асанами
• Особый тип дыхания, называемый уджайи, или дыхание со звуком
• Бандхи — мышечные «замки» (иногда их называют «энергетическими»)
• Дришти — концентрация взгляда на определенных точках тела и пространства
• Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, очередность которых также определена

На практике мы будем поэтапно изучать асаны, двигаясь от простого к сложному.

Занятие подойдет тем, кто хочет достичь достигнуть не только физического баланса, но и добиться внутреннего равновесия.

Физический уверенный баланс — показатель того, как вы умеете сохранять своё тело в определенной позе, работая в статическом режиме с максимальной концентрацией своего внимания, улучшая координацию своих движений.

Практика помогает успокоить ум, уравновесить эмоциональную сферу и постепенно переносить это состояние в обычную жизнь.

Цигун включает в себя гимнастику, дыхательные упражнения и медитативные практики. Упражнения достаточно простые. Как правило, это повороты корпуса, наклоны, различные вариации движений руками и приседания.

Комплекс упражнений включает в работу все тело, но при этом не происходит активной силовой нагрузки на мышцы, зато активизируется кровообращение и вытягивается позвоночник.

Длительная практика цигун позволяет добиться значительных результатов по улучшению общего самочувствия.

Трайбл позиционируется как танец, который могут танцевать все. В нем есть основные принципы, придерживаясь которых танцовщицы могут синхронно импровизировать в группе.

Это танец демонстрации женственности, силы и красоты танцовщицы. Корни этого танца можно проследить до ритуалов древних культур. Это объединение танцевальных традиций народов Индии, Центральной Азии, Ближнего Востока, Северной Африки, Испании.

Его непременные атрибуты — полная достоинства осанка, по-фольклорному энергичные движения, многослойные костюмы, экзотические украшения.

Методы йоги идеально подходят для подготовки к родам. На занятиях мы активно поработаем с дыханием, уберём лишние страхи и тревоги.

Занятия оказывают комплексное воздействие на перегруженный позвоночник, убирая или ослабляя дискомфорт и боль в спине — частый спутник беременных на позднем сроке. В практике много упражнений на раскрытие таза, что важно для естественных родов. Йога помогает вывести лишнюю воду и ослабить или убрать отёчность.

Практика йоги оказывает мощный общеукрепляющий и оздоровительный эффект на организм в целом.

*Перед началом занятий пожалуйста заручитесь одобрением врача, который наблюдает вашу беременность.

Это мягкая терапевтическая практика. На ней мы делаем акцент на упражнения, задействующие глубокие брюшные мышцы и активизирующие органы репродуктивной системы, будем убирать последствия эмоционального перенапряжения — самой частой причины нарушений менструального цикла.

Особое внимание уделим перевёрнутым позам, что бы улучшить кровообращение.

Будем делать асаны, укрепляющие мышцы кора и тазового дна — это потребуется для естественных родов. Поработаем над профилактикой растяжений и разрывов, опущения органов малого таза и диастаза.

Займёмся оздоровлением позвоночника. Ведь спина принимает на себя основную физическую нагрузку материнства. Сначала мы носим тяжёлый живот, а потом новорождённого, который тяжелеет с каждым днём. Позвоночник должен быть готов к этому.

Fly yoga — это вид аэройоги, который проходит в специальных гамаках с ручками.

Особенно такие занятия интересны и полезны детям. Здесь дети могут развиваться физически и эмоционально, обрести баланс между силой и гибкостью.

На занятиях дети учатся управлять своим телом в пространстве. А через тело научиться управлять эмоциями и преодолевать страхи.

Ритмопластика — это оздоровительная гимнастика под ритмичную музыку.

Комплекс упражнений совмещает элементы из гимнастики, ОФП, хореографии, упражнения с предметом, игры для актёрской выразительности.

Что даёт ритмопластика ребёнку:

Развивает: чувство ритма, музыкальность, воображение, память, внимание, силу воли, дисциплину, координацию, крупную моторику, уверенность в себе и раскрепощение.

Формирует: гибкое тело, красивую осанку, лёгкую походку и гармоничную личность.